夏日喝水少容易得胆结石，进入伏天，虽然近日烈日难见，但闷湿的天气仍然让人出了很多的汗。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授提醒市民，为保证生理机能的正常运转，市民此时必须饮用足量的水，但如果饮水不科学，反而会影响健康。
夏日喝水少容易得胆结石
“酒肉”型人伏天喝水应加碱
进入伏天，虽然近日烈日难见，但闷湿的天气仍然让人出了很多的汗。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授提醒市民，为保证生理机能的正常运转，市民此时必须饮用足量的水，但如果饮水不科学，反而会影响健康。
裴教授说，伏天喝水是有讲究的，比如老年人，他们的神经系统功能逐渐退化，对身体缺水的敏感性降低，当他们感觉到口渴时，往往已经严重缺水。因此，老年人喝水不要等到口渴时才喝，否则饮水过快、过猛，会对机体循环系统造成冲击，从而形成“水中毒”。
“不同类型的人，伏天饮水也大不同。”裴教授介绍，“普通人饮用水中应适当添加盐分，以补充人体大量排出汗液时所带走的无机盐，也可以避免中水毒，预防电解质紊乱；喝水还要少量多次，避免喝‘冰’水，否则容易引起消化系统疾病。平时应酬较多，喜好吃肉的人，喝水时应适量加些碱，这样可以中和尿酸，对身体更有益。”
警惕身体里不发作的“小石头”
人身体的胆道系统，每天都负责运送、贮存、浓缩以及排泄胆汁，如果这里发生一些异变，很可能在胆道内部形成一些颜色、形状、大小不同的结晶体——胆结石。长春中医药大学附属医院肝脾胃病科主任刘铁军教授说，大多数的胆结石是因为胆固醇含量过多，当它们无法被及时溶解掉的时候就会堆积成形，变成胆结石。
您可别小看了这小小的“石头”，刘教授说：“胆结石要是引发了感染或是堵住了胆道，患者就会出现强烈的腹痛感、发热或是身体出现炎症等。”胆结石有时发病很急，情况严重的话，还会导致胆囊穿孔危及患者生命。刘教授提醒您，需警惕身体里尚未活动的结石，这些小“石头”在人身体静止不捣乱时，您不会觉得有多大的异状，某些患者仅表现为消化不良，如不爱吃油腻的东西了，或是吃点东西就肚子胀等，很多人没有察觉到自己原来患了胆结石，以致耽误了病情。
体内缺水易诱发胆结石发生
“说起夏天得胆结石，多数人会觉得奇怪，夏天不是泌尿道结石比较多吗，怎么胆结石也跑到夏天来了？其实，夏天得结石和饮水多少有一定的关系。”刘教授说，他接触过夏天因为喝水不够而引发胆结石的患者，患者也没想到会因为这个原因而患病。据刘教授介绍，夏天尤其是入伏之后，天气会很闷热，人体由于大量出汗而使体内水分流失得很快，这时就需要及时补充水分。而人体水分的缺失恰恰是诱发胆结石的一个重要因素。
但事实上，不少市民由于各种原因夏天喝水不多，一些女孩子怕经常去洗手间总是等到渴了才喝很少的水，有些老人也不大爱喝水。“在这儿提醒大家，夏天防胆结石，喝水是一个重要的预防措施。”刘教授表示，喝水不但能稀释胆汁浓度，而且能将一些小石头冲刷排泄出人体。那么夏天该喝多少水呢？刘教授说，正常应该是每天2000毫升左右，也就是常说的八杯水的量。至于喝什么，则要看每个人的饮食习惯，一般主张多喝凉白开或是清淡的绿豆汤等。早上空腹可以慢慢喝下适当的凉白开，这样可以帮助积累了一晚上的胆汁分泌吸收，防止胆结石的形成。
长期暴饮暴食会使胆汁异常
刘教授表示，胆结石和人们日常饮食习惯也有着密切的关系。生活中，不少人一天中的饮食没有规律，尤其是一些办公室一族，早上起得晚，为了赶上公交车往往不吃早饭就匆忙上路。等到了中午又饿的不行，于是吃得过饱过急，到了晚上迟迟不吃饭，等约齐了一帮好友后火锅、烧烤吃到午夜。“还有一些常坐办公室的人，每天工作量很多，压力也比较大，常常是烟、浓茶、咖啡喝个不停。”刘教授说。
他解释，不吃早饭会让已经积累了一夜的胆汁不能及时得到消化，胆汁在体内堆积下来后就容易形成结石。长时间的暴饮暴食也不是好的饮食习惯，容易使胆汁中的胆固醇呈饱和状态，从而引发胆结石。咖啡、浓茶等喝得过多也会诱发胆绞痛的发生。
“还有一个不好的习惯，就是不少年轻人喜欢窝在沙发里面吃零食，这种卷曲的坐姿不但会让胃肠道的蠕动受到限制，还不利于胆汁的排泄。”刘教授表示。
避免吃能产生胀气的食物
“胆结石的预防其实不难，就是要管好自己的胃，少吃油煎、油炸的食物。”刘教授表示，平时三餐应有规律，早饭尤其不能省略掉，少吸烟、少喝酒，尽量不过多的饮用咖啡。
“现在比较炎热，大家还是应该多注意饮水。还有一句老生常谈的话就是夏季不要过多的进食冷饮或是冰冻食物，这样对胃肠道有一定的损害。”刘教授说，有的人可能会因为过多的吃冷食、冷饮，而导致急性胆囊炎的发生。另外，据刘教授介绍，如果已经得了胆结石的患者，应避免吃一些能产生胀气的食物，例如洋葱、甘薯等食物，以免症状加剧。
你好，现在是
