说法：矿泉水卫生且富含矿物质，但喝无妨。
　　点评：说法不科学。矿泉水含有部分矿物元素不假，这也是它优于纯净水之处，对特殊人群具有一定的保健作用 。但矿泉水中矿物质含量不同，需根据自身的身体状况，尽量做到缺什么补什么。如果盲目的长时间大量饮用，导致某些矿物质摄取过多，可能引发相应疾病。如过多摄入硒会导致呕吐、腹泻、严重时引起抽搐；过多的摄入钙，可能诱发尿路结石。所以，矿泉水只能作为一种饮料“浅尝嘎吱”，每天不能超过500ml，用其取代白开水则属谬误之举。
　　知道了喝水的“金字塔”，也弄清了几种日常水的优缺点，一个结论会自然浮上你的心头：白开水才是最简单也最健康的饮品，无疑应作为首选。
　　不过，白开水也有安全问题，优质的白开水并不像你想象的那么简单——把自来水烧开就行了，烧水的时间与方法可是大有讲究的哦。
先说烧水的时间。
　　如果烧开过久，所含的致癌物亚硝酸盐会相对增加；烧开过短呢？比如水一沸腾就熄火，虽然避开了形硝酸盐之害，却给氯化物开了方便之门，而氯化物比亚硝酸盐还要糟糕。知道吗？自来说含有13种对人体具有潜在致癌、致畸、致突变的氯化物，如卤代羟与氯仿等。这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时卤代羟含量由常温下每升53徽克上升到191微克，氯仿由43.8微克上升到177微克；当100℃时，两者含量分别下降大100微克与99微克；如果继续沸腾3分钟，则分别降为9.2微克与8.3微克。可以说，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。
　　科学实验还证明，煮沸l—3分钟，水中亚硝酸盐含量虽有增加，但增加缓慢，要超过5分钟含量会急剧增多，一旦超过lO分钟，亚硝酸盐含量就成倍增长。两权相衡，将白来水烧开3分钟，亚硝酸盐与氯化物等有害物的含量最低，最适合饮用。
　　再说烧水方法。
　　正确之举是：当水快要烧歼的时候（即水温达到80℃一90℃时），将水壶盖打开，在水烧开后再烧2~3分钟后熄火。如果，无法把握水快要烧开的时间，可在水沸腾时马上打开盖子，再继续烧2~3分钟。但在现实生活中，多数人不是这样做的，或许水刚烧开时就马上关火，或盖着壶盖让水继续煮腾很久，都属错误之举。奥妙在于水中的有机污染物会越求越多，其中一些是挥发性的，可在加热的时候随着水蒸气挥发出去，在水快开的时候打开盖子并继续烧几分钟，可让这些挥发性的有机污染物最大限度地挥发出去，喝起来就安全了。
　　另外，煮沸后自然冷却到25℃～30℃的温开水，最容易透过细胞膜进入细胞，促进人体新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强身体免疫功能，发挥美容健身作用。举个例子：专家的研究显示，温开水可提高脏器中乳酸脱氧氢酶的活性，有利于较快降低累积在肌肉中的疲劳毒素——乳酸，所以常喝温开水可收到消除疲劳、焕发精神的效果。  上海开水器