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 正确的饮水习惯和方法才能保证身体健康，提高生活质量。
  喝水是每天必须做的事情，但其中却蕴含着许多知识，你的体质适合喝什么样的水？你喝的水是否安全？三杯“救命水”有没被你忽略？别以为喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。然而这些问题在现代这样一个以快节奏为主导的时代，饮水习惯不好和饮水方法不正确的人占据着相当大的比例。
每天早上起床喝的第一杯水可以称为“救命水”，年纪大的人尤其要注意。当人经过一晚上的新陈代谢以后，身体中会有许多代谢垃圾需要清理。喝完水以后可以降低血液黏度，增加循环血的容量。吃太咸的食物会导致高血压、唾液分泌减少和口腔黏膜水肿等。所以吃了咸的食物以后要多喝水。睡觉前不宜喝太多水，但是要适当的喝点水。当人熟睡时体内水分丢失会导致血液中水分减少，血液黏度会随之变高，适当的喝点水可以降低血液黏度，从而降低脑血栓风险。此外，睡觉前喝水还可以滋润呼吸道，提高睡眠质量。
   现在桶装水和开水机无论在家庭还是公共场所都非常普遍，特别是公共场所的开水机放在那里可能从来就没有进行清洗。开水机看似能够给人提供好品质的水，但是每当开水机打开水龙头时，桶里面就会有气泡往上冒，这就是空气进入桶里面了，其过程中会有大量的灰尘、微生物被带入。开水机内胆如果长期不进行清洗就会繁殖大量的细菌，如大肠杆菌和葡萄球菌等。所以，开水机夏季最好一个月清洗一次。自古以来国人就喜欢喝烧开的水，但是水不能烧开就喝。因为桶装水中都经过氯化消毒，氯与水中的残留的某些有机物结合会产生致癌物质。水烧开后等3分钟以后再喝，这样能让水里的氯含量降到安全饮水标准以下。随着生活水平的提高，现在用开水机的家庭也越来越多，很多人烧的水一次性喝不完，等再要喝的时候就又要重新烧，这种水被称之为“千滚水”，这种水最好也别喝。现在大多数人都是感觉口渴时才喝水，其实当你口渴时，你的身体中已经流失了1%的水分。喝水不仅仅是为了解渴，更重要的是促进体内的新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。许多年轻人感觉喝白开水没味道，于是对可乐、果汁等饮料爱不释手，这些饮料不仅不能起到给身体补水的作用，而且会降低食欲，影响消化和吸收。